ファスティング終わりました。
ようやく、7日間の初めてのファスティングを終えました！前回の記事で、完全断食3日間の最終日までに、身体のすっきり感！などは感じられませんでした（笑）
私の食への依存が非常に高いことも分かりました。もうこの回復期は昼と夜のミールの間、食べ物のことで頭がいっぱいになってしまっていました。
今日はやれラムチョップが食べたいな、とかマチュブース（サウジだとカプサとも言いますが、チキンなどをスパイスと一緒にご飯を炊きこむようなアラブ料理です）とかシュワルマが食べたいなぁという気分でした。ほんと、近くにアラブ料理屋さんが無いのが非常に残念です。
さて、振り返ってみた感想としては、忍耐の挑戦になったな、という印象です。実際3キロくらいは痩せたので、効果はあったかもしれませんが、リバウンドが非常に危険だなと思っています。回復期のあと、すぐに暴飲暴食をすると体調も崩しますし、身体が非常に栄養を吸収しやすい状態になっているので、全部取り込んでしまう可能性が有ります。
準備期間と回復期間は、用意された体に優しい「プロ・ミール」というものを食べました。６種類あって、キーマカレーのようなもの、グリーンベジリゾット（グリーンカレーみたい）、クリームリゾット、トマトリゾット、梅おかゆ、玄米ごはんです。
これが２つずつで合計10個入っているので、準備期・回復期は昼と夜しか食べませんので、合計8回しか消費しません。（残った分は次回自分が挑戦するときに使ったらよいということでしょうね）
美味しかったプロミールランキング発表～
私的に美味しかったランキングを発表します～！
1位：キーマカレー×玄米ご飯
最初からイレギュラー、2個消費と思いますよね（笑）玄米ご飯だけで一食はちょっと辛いので、指導の方からも、「こういう食べ方するとおいしく食べられるよ」と教えてもらった、キーマカレー×玄米ご飯のもうファスティングしているのか分からなくなるようなおいしいミールです。
2位：グリーンベジリゾット
同じようなカレー系が連続ランクインしました。グリーンベジと書いてありますが、スパイスが結構聞いていて、体が温まるほど。とても美味しくいただけます。
3位：トマトリゾット
これは回復期の晩御飯に食べたのですが、おかゆでは少し物足りなかった私の身体を「これ！こういうのが欲しかった!おいしい!もっと食べたい！」という気持ちにさせてくれました。ミネストローネのような味にリゾットで、トマトの風味が良く出ていておいしかったです。
惜しくも、ランクインできなかった梅おかゆは、準備期の最後の晩餐と回復期の最初の食事でとりますが、「回復期、最初のおかゆを食べた時には、食べれることが嬉しくて涙が出てきましたよ！、なんて人もいたよ」と指導の方に聞いていたので、ちょっと味に期待をし過ぎていたのかもしれません。ただ、3日間完全断食した後のおかゆは、おかゆだけれど、一つ一つの粒の触感を楽しめるような、本当に「食べられること」というのはありがたいことなんだな、ということを実感できました。
（冒頭の写真は、梅おかゆです（笑））
こうして、7日間のファスティングは幕を閉じた
振り返ってみると、やはり良い経験になったと思います。冒頭でも書きましたが、一番最初に始める時には、相当な忍耐も必要だと思います。もし家族と住んでいる方は家族からの協力も必要だと思いました。もちろん身体の中から健康になって免疫力もつけておきたいという気持ちからやりましたが、結果的に、完全断食の最終日がラマダン最終日と重なり、ムスリムがラマダン月に断食をしているときの気持ちも少しではありますが、体験したことによって感じることができましたし、おなかが空いていても、なんとか酵素と水で人間って生きられるんだ、という不思議さも体験しました。
こうやって自分がまだ踏み込んだことのない体験をするということは非常に貴重だと思うので、本当にやってよかったです。
これからも健康な体を維持するために、食べ過ぎや添加物の入った食べ物は極力避けるなど、自分もそして家族の健康も守っていけるように頑張ります。
それでは！
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