ついに、意を決してファスティング（断食）にチャレンジすることにしました。
日本で行われているファスティングはダイエットやデトックスを目的とした形で、ムスリムのように飲まず食わず、ではなく、酵素などを活用して断食をします。
今回私は1週間ファスティング（実質断食日数3日のプログラム）を実施することにしました。
1週間ファスティングは準備期間2日間・本番断食3日間・回復期2日間の合計7日間で実施します。
今日はその準備期間で感じたことを書いていきたいと思います。
ちなみに、ファスティングの効果というのはすごく、以下のようなものがあります。
ファスティングの7つの効果
①腸の宿便が取れ、細胞内の毒素の排泄／腸内環境が善玉菌優位に。腸壁正常化、血液浄化。
②免疫力の向上／免疫細胞の80％が集中する小腸を休めることで免疫力がアップ。
③体内酵素の活性化／体の潜在酵素を使わずに済み温存。
④むくみの改善／細胞内毒素を排出できるので、臓器の機能が改善。
⑤全身の臓器の休養／すべての臓器を休められ、臓器の機能が改善。
⑥ダイエット効果／腸壁の機能が改善し、適正なスタイルに。
⑦心身の若返りのサポート／全身の細胞の新陳代謝が向上し、心身が軽快になる。
これが今回お世話になる酵素です。
４種類くらいある中から2本選びました。１本500mlで、今回のファスティングではおおよそ980ml消化します。
準備期には、朝に酵素のみ20mlを摂取し、昼夜は準備食を食べます。
これが準備食です。
準備食もキーマカレー（？）、ベジタブルリゾット（これもちょっとカレーみたいな味する）、トマトリゾット、玄米（これは、キーマと一緒に食べても良い）、クリームリゾット（優しい味）と、この画像のおかゆ（梅味）です。この準備食を回復期でも回復食として食べるのですが、本番の前後（本番前日の夕食と本番終了後、翌日最初の昼食）はおかゆにするのがベストです。
野菜や消化に良いものがたっぷり入っています。病院食みたいなんじゃない？とご心配の方、ご安心を。全体的に柔らかめですが、味は優しいながらも、結構しっかりしていて、美味しいです。
そして、毎日、水を大体2リットルくらい飲みます。加熱処理されていない、「生きたお水」だそうで、ファスティング中は主にこの水以外は飲みません。（ノンカフェインのルイボスティーなら、ギリOK、と指導していただいている方に許可貰いました（笑））
さて、それでは実際の体験した感想です。
今日準備期2日目なのですが、明日からの本番が不安です。やっぱりお腹は空きます。
だましだまし、酵素を飲んで気持ちをやわらげつつ、頑張っていましたが、隣でたくおさんがケン〇ッキーのおいしそうなチキンをかぶりついているのを見ていた時は、涙が出そうでした…。でも、こういう時に途上国のお金がない子供たちは、目の前に食べ物があっても食べられないときの気持ちを、ほんの少しですが、感じた気がしました…。
あと、困ったことは、土日から始めたのですが、いつも週末はたくおさんと近くにランチをしに行くのが楽しみだったので、私は準備食をレンジでチンしておうちで食べるほかなく、たくおさんも同じようにご飯を買っておうちで食べることになってしまいました。とても協力的なたくおさんのおかげでなんとかこの準備期も乗り越えられそうですが、やっぱり家族が一緒だとご飯、困るなぁと思いました。何事も経験ですね。
さて明日から、本番3日間が始まりますが、毎日酵素300ml摂取しつつ、なんとか空腹に負けずに頑張りたいと思います！これを乗り越えれば、健康で免疫力の上がった体に仕上がっているはずです！また、本番3日間の感想もお伝え予定ですので、ぜひ楽しみにしていてください！それでは！
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